kseniaviktorovna
Ksenia ·Мама дочки (6 лет)
Как найти хорошего диетолога для налаживания питания
Девочки, кто знает хорошего диетолога? Надо наладить питание, а я вообще не знаю как это сделать , постоянно хочется кушать, возможно это еще из за депрессии и стресса.
Комментарии
А зачем диетолог
Тут много кто худеет
Самое эффективное понять в сем вы заедете
Если цель похудение то скачивайте любое приложение подсчёта калорий и считаете любой прием пищи
Желательно все за день и посмотрите где нарушаете
Нравится Ответить
Если депрессия или стресс, то лучше начинать с психолога
Без проработки проблем, диетолог не поможет (
Нравится Ответить
Лучше к психологу а не на диету.
Помогает справляться со стрессом и тревогой и потом начинаете чувствовать насыщение и вовремя останавливаться.
Либо второй вполне возможный вариант, ваши приемы пищи не насыщают.
Попробуйте не с ограничений а просто позаписывать что едите за день.
В идеале прием пищи выглядит как белок(мясо,рыба) углевод медленный, жиры обязательно! Дают реальное насыщение и энергию. (Авокадо, масло оливковое, семечки тыквы и тд) ну и клетчатку. Попробуйте создать такой прием пищи и понаблюдать и позаписывать через сколько после него захотите есть.