Как быстро уснуть маме: что делать с бессонницей и навязчивыми мыслями
Как же завидую людям, которые засыпают за 5 минут. (Например муж, две минуты и спит). Встаем с сыном в 6:30, бывает и раньше, но когда вечером ложусь, не могу долго уснуть, начинаю пытаться с 21-22 часов, засыпаю только к 12. Мысли всякие в голове постоянно. Может что то пропить?
Комментарии
Не так давно тоже с этим сталкивалась. Мысли лезли дикие , вплоть до паничек. Села на атаракс ( 2 недели пила) моментально засыпала , чуть ли не на ходу.
После него перешла на магний , минут за 30-40 засыпаю.. но хотя бы мыслей больше таких какие были нет.
Были ли у вас какие-то побочки от атаракса? У меня давно лежит в аптечке, врач как раз для сна прописывал. Но я что-то боюсь его принимать.
Магний, мелатонин, медитации, прогулки перед сном, книги, ничего не помогает...
@anni-ta, только то что в сон клонило и все)
Пила за час до сна пол таблетки.
За час до сна пью магний, тоже помогает расслабиться и заснуть
Мелатонин мне помог. Не сразу конечно, но за 30 мин засыпаю.
Мелатонин хорошо помогает