Реально ли похудеть на степпере: отзывы и советы мам
Девочки, а реально похудеть на степпере + питание? Смотрю и везде хвалят степпер , хочется реально услышать отзывы о нем
Комментарии
До нового года не дефиците вес стоял. После НГ стала по 20 минут шагать на степпере и 20 минут занятий по видео из ВК, пока за неделю - 600 г.
На степпере я прямо чувствую нагрузку, потею очень сильно
С питанием да, а степпер для меня оказался самой бесполезной вещью. Аквааэробика с питанием, вот для меня это прям супер 👍
Степпер стоит дома и в доступе 24/7, акваэробика нуууу сомнительный вид занятий ))))
@fire_r у меня тоже стоял степпер дома, недолго я им пользовалась, потом мама моя забрала, тоже недолго пользовалась. Теперь думаем куда его ещё сплавить. Как раз вот потому что дома есть - больше лени появляется. Ну для кого как. Зато при аквааэробике задействованы все группы мышц, не только ноги 😉
@yuliya_k92, я ходила с подружкой на аквааэробику беременной😂 ну при похудении и улучшении качества тела , лучше в зал походить или на пилатес, укрепить мышцы кора, тазовое дно.Все же при аквааэробике нет сильной нагрузки.Степпер это кстати кардио тренажер, сердечко и легкие тоже тренирует,но согласно что было бы желание,а главное чтоб нравилось. Когда нравится заниматься, любой вид нагрузки помогает
@valeria._... зря 😁какая разница какой будет без дела стоять на балконе 😭
Я бы вам посоветовала лучше подписку фитстарс купить. Там такое разнообрази занятий. И с весом своего тела, и с фитнес резинками, и гантелями. Лучше чем однообразный степпер. И веселее, интереснее, затягивает когда за тренером по видео повторяешь
На питании 100%
Спортом уже подтягивать.
Если комбо, то супер.
Я пока особо без спорта худею, бассейн только раз в неделю. С девчонками в чате на питании. Если нужно ссылку скину
Как и обычная любая физ нагрузка. При дефиците калорий будете худеть, со степпером будете худеть чуть быстрее, важно правильно ходить,не держаться у опоры, чуть согнуть ноги в коленях и корпус наклонить вперед, наступать всей стопой,но с упором на пятку больше и тогда нагрузка распределиться на ноги. На степпере ходить оч сложно при правильной технике, ноги забьются быстро, но дело привычки. Это если не бездумно шагать, а чтоб польза была
Худеют на дефиците калорий....если питанием и физ нагрузками будете создавать тот самый дефицит, то все получится....и не обязательно это степпер
Моей подруге степпер и питание помогли сбросить 4 кг за пару месяцев