iampatya
Patishka·Мама двоих (1 год, 4 года)
Как восстановить здоровье после родов: физическое и моральное
Хочу восстановить свое здоровье и моральное и физическое после родов. С чего бы начать? Что порекомендую?
2
Комментарии
Я с вами! Тоже об этом задумываюсь.
Начала сегодня зарядку делать, массаж лица, уход лица... Может у вас это есть в ежедневном списке дел итак, но у меня к сожалению нет((( поэтому начала с малого.
В планах зубы, записалась уже...Ежедневные прогулки.
Пока всё)))
Нравится Ответить
Я тоже начала сегодня с прыжков на месте, решила взять себя в руки😅
А то слишком поленилась в этом декрете
Нравится Ответить
@iampatya да, надо начинать с чего-то... Тоже в этом декрете и вес набрала и моральное состояние на 0
Нравится Ответить
Начните с баланса изнутри🥲 восстановление тазового дна и поперечной мышцы живота. Там как раз дыхание, диафрагмы, сосредоточенность на движении.. Упражнение на осанку, тазобедренные суставы.
Если требуется восстановление здоровья, то уж точно не с прыжков начинать.