Суточное бодрствование ребенка: почему это не главная цель

О суточном ВБ без тревоги

Все чаще в чатах с мамами вижу, что ориентир - только суточное бодрствование😬

И вот здесь хочется немного выдохнуть.

Суточное ВБ - это не цель, к которой нужно любой ценой «дотянуть» ребёнка.

Это всего лишь ориентир, и он имеет смысл тогда, когда есть явный перекос.

Например:

если норма в вашем возрасте условно 9–11 часов, а по факту малыш стабильно «отгуливает» 8 - да, тогда организм часто пытается наверстать это перед ночью. Отсюда может быть сложное укладывание или беспокойная первая половина ночи.

Но установка «только при 11 часах суточного ВБ будет хорошая ночь» - очень тревожная и, честно, редко рабочая.

Дни бывают разными:

🔻сегодня зубы,

🔻завтра скачок развития,

🔻послезавтра навык,

🔻а иногда просто плохой день.

И в эти дни ребёнок может:

🔹быстрее уставать,

🔹больше спать днём,

🔹или наоборот, быть более чувствительным и просыпаться от каждого шороха

И это нормально.

Сон - это не математика.

Это живая система, которая постоянно адаптируется.

Смотрите не только на цифры, но и на ребёнка:

как он засыпает,

как проходит ночь,

как просыпается утром.

Иногда лучшая ночь случается вовсе не «по нормам» 🤍

Больше информации про сон на моем ТГ канале, можете увидеть ссылку в шапке профиля