Как правильно выстроить тело для тренировок: сравнение поз

Вы видите разницу?👀😅 В первом фото

я стою расслаблено, таз ушел вперед, из-за этого живот стал больше, ягодица не подключена

Во втором фото я подключила с помощью дыхания живот (не втянула его) поставила таз в нейтраль, подключила широчайшую мышцу спины, поставила правильно стопы за счет этого ягодицы сразу подключились, по фото видно как они округлились👍🏻

Я правильно выстроила свое тело, сделала стабилизацию в пространстве😊

Если я с первым положением тела пойду к примеру делать приседания, то я не смогу подключить ягодицы и соответственно не видать мне попы как 🌰😅

А если я выстрою свое тело правильно, то мои мышцы будут работать и результат не заставит себя ждать😍