Рецепт диетических вафель с луком и яйцом: отвес 400 г

А у меня сегодня наконец-то отвес, -400 г😅Вес стоял больше недели!😐 Это снова к слову о дисциплине, девочки☝️ Моя цель минус 5-7 кг наконец стала на 400 грамм ближе🥳💃🤪

А сегодня себе на завтрак я приготовила офигенные вафельки, такие а-ля пирожки с луком и яйцом, знаете🤤 Делюсь🫶

🍽Тесто:

Яйца - 3 шт

Греческий йогурт - 140 г (у меня это маленькая баночка Teos)

Мука рисовая - 5 ст.л

Соль по вкусу.

Всё мусякаем

Добавляем:

Яйца варёные - 3 шт

Сыр (у меня любимый сулугуни, конечно же) - 70 г

Лук зеленый - на глазок

Перемешиваем и выпекаем в вафельнице.

Я думаю, будет чуть интереснее, если, помимо сулугуни, добавить ещё и обычный сыр, тогда вкус будет чуть ярче👌

Готовится всё быстро, если заранее отварить яйца. С этого количества поодуктов у меня получилось 6 больших вафель. На 1 шт приходится примерно 200 ккал. Ела с овощами и сметаной 10%. Вкусно и очень сытно😍

Сын (любитель творожных вафель) не заценил, дочь (не любитель творожных вафель) сказала вкусно, муженька (всеядный, слава Господу😅) сказал "интересно" и сточил 1,5 шт вдобавок к своему завтраку🤣

Хорошего дня 😘

Чисто для души и женского трёпа, завела свой тг канал. Если интересно, ссылка в шапке профиля 😊🫶

#kitekotнямням