Простить заранее

Сегодня хочу поделиться с вами одной жизненной ситуацией — и тем, как мне удалось с ней справиться, не потеряв внутреннего равновесия.

Утром я заглянула в чат с преподавателем робототехники и узнала: на занятии дети будут делать электронную открытку. Я обрадовалась — подумала, как здорово, что мой сын Мирка сможет её создать! 😊 Днём мне нужно было уехать, и я не напомнила ему про занятие. Надеялась, что он сам не забудет: уже второй год, с первого класса, он ходит на робототехнику.

Но, конечно, Мирка забыл. А напомнить я не смогла — он оставил телефон у репетитора по английскому.

По дороге домой меня накрыли тревожные мысли:

· Почему это важно только мне? 🤯

· Почему я должна обо всём заботиться?

· Вдруг он вырастет нереализованным?

· А если он станет «оболтусом» и у него ничего не получится в жизни?

Я почувствовала, как нарастает напряжение, — и осознала: я в ловушке катастрофизации. В когнитивно‑поведенческой психологии так называют склонность преувеличивать негативные последствия событий, рисовать в уме самые мрачные сценарии.

Эти мысли — неэффективны. Они не помогают решить проблему, а лишь подрывают душевное равновесие. ⚖️

Тогда я напомнила себе о своих ценностях:

· здоровье и благополучие семьи — физическое, душевное и духовное;

· здравая оценка ситуации.

Как детский психолог, я знаю: лобные доли мозга ребёнка — те самые, что отвечают за планирование, самоконтроль и принятие решений, — развиваются до 20–25 лет. 🧠 Это значит, что:

· в младшем школьном возрасте дети ещё не умеют в полной мере организовывать себя;

· им нужна поддержка, а не груз непосильных ожиданий;

· наша задача — не требовать идеальной самостоятельности, а партнёрствовать: страховать там, где у ребёнка не получается. 🤝

И тогда я решила: простить заранее.

Это означало:

· принять, что занятие по робототехнике пропущено;

· отпустить сожаление о не сделанной открытке;

· поставить на первое место спокойствие и гармонию в семье. 💖

Конечно, мы поговорим с Миркой. Но этот диалог будет:

· созидательным, а не разрушительным;

· основанным на любви и поддержке, а не на криках и обвинениях;

· направленным на понимание, а не на вину.

Что важно запомнить:

1️⃣ Тревожные мысли — не факты. Они могут искажать реальность.

2️⃣ Дети не обязаны быть самостоятельными «как взрослые». Их мозг ещё развивается.

3️⃣ Прощение и принятие — не слабость, а сила. Они сохраняют ресурсы для конструктивного диалога.

4️⃣ Благополучие семьи ценнее пропущенного занятия.

А у вас бывали ситуации, когда вы ловили себя на катастрофизации? Как вы с этим справлялись? Делитесь в комментариях — давайте поддерживать друг друга! 💪