Как укрепить иммунитет маме и ребёнку: советы и методы

Правильное питание, овощи ежедневно, фрукты тоже.

Закаливания делать.

Восполнение дефицитов

Ну и конечно болезни 😁 Вы уж простите,но иммунитет формируется встречаясь с вирусами, поэтому стерильность, изоляция от других детей, сидение дома сделают только хуже.

Я стала принимать барсучий топленый жир барсукор, он полезен и укрепляет иммунитет, стала реже болеть

Иммунитет это не про волшебные витамины скажу сразу !

Важен образ жизни семьи:

• отсутствие пассивного курения, частые проветривания

• сбалансированное полноценное питание!

•много активности на свежем воздухе

•разумный подход к посещению общественных мест во время пика заболеваемости ОРВИ

• элементарные методы оздоровления и закаливания - нет , это не соляная пешера и не кислородный коктейль)

•оптимальные условия пребывания - влажность 40-60 % ( для болеющего 50-70%) , температура в помещении не выше 22 -23 градусов.

Сначала пройти чек-ап. Сдать анализы на витамины, общий анализ крови и мочи. А затем пополнить рацион теми продуктами, которые обогащены витаминами, не хватающими Вашему организму))