Кето-диета или дефицит калорий: что эффективнее для похудения?
Кето-диета или дефицит калорий? Кто что пробовал, какие результаты были?
Прилипли лишние 5 кг, хочу прийти в форму
Спорт так же планирую подключать)
Кето-диета или дефицит калорий? Кто что пробовал, какие результаты были?
Прилипли лишние 5 кг, хочу прийти в форму
Спорт так же планирую подключать)
Tatiana·
Дефицит
На кето тоже можно набрать, если будет профицит
Верa·
Дефицит, скинула 20 за 5 месяцев )
Верa··
@verron, но я уже набрала за 1,5 года (((( просто забила и еда вредное и сладкое все это время 😭 сейчас заново начала
Вера··
Мама двоих (младенец)
самое сложное - начать, далее уже проще будет)
Верa··
вы правы 🤪
ольга·
Мама сына (3 года)
Интервальное голодание
Ольга·
Так кето тоже будет работать из-за дефицита)
Так что дефицит грамотный, без ограничений
Полина·
Мама двоих (младенец)
Дефицит
Майя 🐝·
Дефицит калорий "классический"
С октября 7 кг скинула. Я не тороплюсь
Светлана·
В ожидании первенца
Дефицит
Отлично работает, потеряла в свое время 5 кг (с 63 до 58) особенно если еще сладкое исключать :) по мне было оч заметно эти самые 5 кг, просто спортом не уходили
Вера··
Мама двоих (младенец)
Сладкое - это моя боль 😁
Начну потихоньку уходить от этого, иначе заплыву совсем(
Светлана··
В ожидании первенца
мне ещё помогало от сладкого, когда всякие горькие травки пропивала и артишок (как источник клетчатки). Не так тянуло. Или ещё псиллиум с хитозаном подавляют аппетит.
Вера··
Мама двоих (младенец)
спасибо за совет!) 🌹
Светлана·
В ожидании первенца
+на кето долго не проживешь и не встроишь в обычную повседневную жизнь
Есть риски и ограничения в тч по здоровью. Плюс очень строгие правила и ограничения, легко сорваться.
Лейла·
Мама двоих (1 год, 3 года)
Если бы у меня был сон,и кортизол не на максималках, и эти 5 кг держались,то тогда бы дефицит
А я попробовала дефицит,плюс еще больше активности,скинула 7кг
По итогу была вечно голодной,постоянно думала о том что поем,метаболизм замедлился,энергии вообще не осталось,раздраженность увеличилась,иммунитет ослаб
Решила добрать обратно кг,и поняла что они компенсируют отсутствие сна и дикий стресс
Пишу это все,чтобы и эти факторы не упустили,и не навредили 🩵
Вера··
Мама двоих (младенец)
Спасибо большое что написали ❤️
Не знала этих нюансов, хотя всё вполне логично)