Мне всегда помогают маленькие действия. Перестаю покупать сладкое, какие-то вредности. Если их нет дома - легче не срываться. Постепенно начинаю больше двигаться, хотя бы даже просто гулять. Еще что касается питания и аппетита, я витажиналь инозит пью, с ним проще меньше питаться, аппетит уменьшает. Плюс нужно обязательно на пп планировать перекусы, белок на каждом приёме пищи и потихоньку начинать небольшие тренировки дома, они реально мотивируют
Ксения·
Мама сына (2 года)
Мне всегда помогают маленькие действия. Перестаю покупать сладкое, какие-то вредности. Если их нет дома - легче не срываться. Постепенно начинаю больше двигаться, хотя бы даже просто гулять. Еще что касается питания и аппетита, я витажиналь инозит пью, с ним проще меньше питаться, аппетит уменьшает. Плюс нужно обязательно на пп планировать перекусы, белок на каждом приёме пищи и потихоньку начинать небольшие тренировки дома, они реально мотивируют
,,,·
Мама дочки-младенца
тяжело
Саида ·
Мама четверых детей
Как скинуть не насилуя свой мозг
Саида ·
Мама четверых детей
Сама хочу худеть 98 кг 😔
Саида ·
Мама четверых детей
Вообще не получается 😩
Umm.Sumaya·
Мама дочки (3 года)
Я с вами
Пытаюсь но сложно
это я·
Мама двоих (5 лет, 6 лет), ждёт третьего
Придти ко мне, я буду вести 😁👌