Как начать худеть: советы мам для мотивации и силы воли

Мне всегда помогают маленькие действия. Перестаю покупать сладкое, какие-то вредности. Если их нет дома - легче не срываться. Постепенно начинаю больше двигаться, хотя бы даже просто гулять. Еще что касается питания и аппетита, я витажиналь инозит пью, с ним проще меньше питаться, аппетит уменьшает. Плюс нужно обязательно на пп планировать перекусы, белок на каждом приёме пищи и потихоньку начинать небольшие тренировки дома, они реально мотивируют

тяжело

Как скинуть не насилуя свой мозг

Сама хочу худеть 98 кг 😔

Вообще не получается 😩

Я с вами

Пытаюсь но сложно

Придти ко мне, я буду вести 😁👌