Как быстро похудеть без подсчета калорий: методы от мам
Мне нужно срочно похудеть, а нука методы подскажите , и еще не предлагайте калории считать не могу 😩хоть и есть весы , не терпения на это
Комментарии
Ничего не исключаю.
Ем до 12 любимые продукты
Обед с 1 углеводом
Ужин без углевода.
Чаще вообще без ужина. Интервалка
Просто ешьте яйца варёные на завтрак и овощи типа помидор огурец, а потом до 18:00 плотно что нибудь без хлеба например тарелка плова или любое 2 блюдо, потом до утра завтрака не ешьте . Как скинете четко вес
@imafamiliaima29, еще раз начну тогда , я сидела , если бы не моя компания на вечерние посиделочки в кафе 😩
@djamilya_omarova а у меня проблема сон. Вообще не сплю по ночам , из за этого жру всё тупо. А когда придерживалась какая радостная ходила
@imafamiliaima29, сон я Максимум до 12 а так стараюсь раньше тоже
8 утра едите , в 12 , и последний прием пищи 4-5 вечера (легкий ужин) без хлеба И так далее
И между приемами пищи не перекусываете , скините вес сразу же Ин ща Аллах
@ymm.huzeyfa, даа и в такое время когда хочется согреться , попить вкусный кофе чай капучино и т д🤣
Я сижу второй месяц на рационе который мне привозят на 1000ккал , спорт ( был , две недели не хожу сейчас ) и вес стоит блин , но у меня по гормонам сейчас сбой 🫠 поэтому с этого надо начинать
@adelin_stom, да я так сделаю , вы во сколько отучили ?
@adelin_stom, девочку в год отучила а вот мальчика 😩
Мне помогло только исключить полностью жареное, мучное и сладкое. Каждый день выпивала 2 литра теплой воды с лимоном и имбирем. До этого вес годами стоял, быстро сбросила около 5 кг и долго не набирала. При этом ела все тоже самое, только без хлеба, сладкое заменила на ягоды да и в целом с хорошим питанием не хочется много есть
Вот надо сладкое исключить и заменить и эти перекусы , из за перекусов не могу кушать норм
@djamilya_omarova, ешьте больше белка, белок хорошо насыщает
Когда сладкое исключите, желание что-то поесть вообще уходит. Я боялась, что меня сильно будет на сладкое тянуть, так как я очень много его ела, но вообще тяги не было. Просто резко один день захотелось перестать его есть. Ещё на ютубе кучу роликов посмотрела про сахар 😅
Я вот тоже не могу калории считать. Мне помогло убрать перекусы, есть 2–3 раза в день, больше белка и овощей, плюс хоть немного добавить движения, даже просто гулять по вечерам. Ещё врач советовала Витажиналь Инозит пить, он кстати тоже помог, аппетит ровнее, тяга к сладкому меньше, и вес постепенно вниз пошел