Как питаться на 1300 ккал вкусно и сытно: личный опыт
Шел какой-то там день подсчета кк.
В целом, мне очень нравится, что можно питаться на 1300кк, быть сытой и это еще и вкусно и красиво. Осталось составить меню с вариациями блюд, что бы заранее знать что буду кушать, а не с вечера выдумывать 😂
Благодарность Сонечке 🤍🫂 @sofyabr за мотивацию и поддержку 🫶
С каждым днем тарелочки красивее и красивее 🥰
Комментарии
Приложение Food с рецептами, Pinterest с тарелками по кк. Всякие видосы в инст
Про борщ выше пишут, в супе (кроме солянки и сырого тут 95 калорий ) не много калорий, всего 55, на не большую поварешку. Две - три съел и сыт и хлеб 50калорий итого 220к. Вот относится от пп или нет, я не знаю.
Супы, к сожалению, на похудении мне не подходят на данный момент. Возможно когда составлю меню, впишу куда нибудь, но сейчас то трата бжу которые я только учусь равномерно распределять на день)
А по сытости супа на 2-3ч мне не хватит, только если кушать с хлебом 2-3 кусочка. 3 кусочка у меня это 50гр углеводов из доступных 114 в день. Я лучше картошки поем)
@el_sol с кбж я не поспорю, у меня был период когда я ела жарен. чебуреки (входили и калорийность) и худела.
@t967ut Даже дошик можно, чисто технически) там и белки и жиры и углеводы) если есть возможность позволяет 60гр углей вписать в день, у меня это половина нормы, сытость от него сомнительная, приходится жертвовать 😂 вот стояла слюну на него пускала 🤣 тааааак захотелось острый дошик
О, я тебя по тарелочкам признала 😅 смотрю тарелки знакомые, думаю так вот это Таня что ли🙈 зашла на страницу и правда ты😁
Преклоняюсь перед мамами, которые могут готовить отдельно себе, отдельно семье)
Я или ленивая или точно ленивая 😆 Готовлю всем сразу и знатно заколябываюсь 🙈
Ты крутышка 👍
@anka_dobermanka Жирок не спрячешь, поверь на слово 😂 вы там бегаете всей семьей на марафонах городских, откуда жирочек? 🤣
@el_sol ни одного марафона не было в моей жизни 😂 ГТО только прошлой весной и все)
Лишнее все же есть после 3 то родов. Надо больше двигаться, а я тюленю(
@anka_dobermanka Ну вот Ангарский забег или что-то такое, вроде вы участвовали. Семья с 3 детьми, точно помню 😅
Вы сами меню составляете?