Как я остановила выпадение волос: личный опыт и ошибки

Хочу начать с истории.

А точнее — с собственных ошибок, которые теперь точно не хочу повторять.

Первая ошибка — упущенное время. Я довольно поздно обратила внимание на проблему с волосами. Как будто всё время было не до этого. А ещё — все вокруг говорили:

«Да у тебя же густые, красивые волосы. Просто витаминчики попей».

Но здесь важно: никто не знает вас лучше, чем вы сами.

И как говорит мой трихолог: если вам кажется — то вам не кажется.

Если что-то внутри тревожит — не откладывайте.

Вторая ошибка — это хаотичный поиск средств. В какой-то момент у меня реально было две полки, заставленных флаконами. Пробовала всё подряд. Но это не совсем верная стратегия.

Лучшее, что можно сделать — сразу пойти к специалисту, который не просто продаёт шампунь, а разбирается в причинах. Я начала с чекапов, сдала анализы и нашла трихолога по рекомендации. Контактом тоже поделюсь.

Прежде чем заниматься ростом волос, активацией роста волос, важно остановить вообще выпадение. Важно дать вашей голове здоровый вид — почву для роста, чтобы вашим волосам было хорошо.

С трихологом мы составили план:

— процедуры

— специальные шампуни

— снятие воспалений

Главная цель — чтобы кожа головы дышала и у волос была здоровая среда для роста.

После этого мне подобрали два простых средства, которые я использую уже полгода — утром и вечером. И всё.

Никаких 1500 баночек.

И ещё один важный пункт. После лечения, после ухода — начать заботиться в целом о волосах. Когда я поняла, как устроены волосы, как это работает в организме, я стала гораздо внимательнее.

Я даже шучу иногда, что сейчас сплю в шёлковой шапочке, заплетаю волосы на ночь с шёлковой резинкой :)

Потому что вложила в восстановление столько ресурса — и теперь просто не хочу возвращаться обратно. Поэтому лучше всего — просто начать внимательно относиться к своим волосам, к своему организму.

Моя текущая рутина 👇

— массаж головы при мытье

— по возможности — естественная сушка

— если фен — без фанатизма (это нормально, мы живём в реальности)

Многие трихологи и врачи вообще не против фенов, плоек, утюжков и укладок. Мы все живём в современном мире: у нас есть встречи, мероприятия, нам надо быстро высушить голову — и это нормально.

Поэтому я за баланс: не отказываться от укладок, но и не перегружать волосы. Минимизировать — да. Убирать совсем — не обязательно.

— заплетаю волосы на ночь, чтобы плотность волос оставалась такой, какая есть

— использую шёлковую резинку

— расчёска Tangle Teezer и меняю раз в полгода

— мою расчёску (да, как кисти для макияжа)

Если вы ещё не столкнулись с такой проблемой — лучше уже сейчас быть внимательной к себе.

Ниже поделюсь ссылками на средства.

Если есть вопросы — пишите в комментарии, поотвечаю 🤍