Что принимает врач-гинеколог: витамин D, железо и омега-3
Девочки, что я, как врач-гинеколог, принимаю из витаминов, добавок и так далее? И на что я рекомендую обратить ваше внимание? Я часто получаю этот вопрос, поэтому для вас пост, который поможет избежать приема огромного количества БАДов. Я против этого.
1. Витамин D. Я принимаю витамин D в осенне-зимний период в профилактической дозировке, если мне необходима профилактическая дозировка, в объеме 2000 единиц. Лечебную дозировку витамина D я принимаю только после лабораторного определения уровня витамина D в крови. Если у меня выявлен дефицит, я принимаю по 6-8 тысяч единиц в сутки в течение 8 недель, 2-3 месяцев; это может быть 8-12 недель. Если у меня выявлен недостаток, я принимаю по 6-8 тысяч единиц в течение 4 недель. Далее, после всего периода контрольного приема, я сдаю анализ на витамин D. Если у меня все хорошо, я перехожу на профилактическую дозировку в 2000 единиц. Если мне лень принимать ежедневно лечебную дозировку или профилактическую, я могу это сделать за раз: либо приняв раз в неделю, либо раз в месяц. Если это лечебная дозировка и раз в неделю, это 50 тысяч единиц. Если это лечебная дозировка и раз в месяц, это 150-200 тысяч единиц. Всё, и это безопасно.
2. Железо. Следующее, что я принимаю, это железо, если в этом есть необходимость. Мы, девочки, находимся в зоне повышенного риска по дефициту железа, так как мы менструируем. Каждой девочке необходимо хотя бы раз в год определять уровень ферритина и общий анализ крови. Если там выявлен дефицит железа или анемия, необходимо принимать препараты железа. Препараты железа, а не БАДы, я вас прошу. Принимаю я 100-120 мг — этого более чем достаточно. От 80 до 120 мг в сутки. И обязательно не сочетаю прием препарата железа с жирным, жареным, молочными продуктами и кофе, с кофеином. Это надо знать.
3. Омега-3. Следующее и заключительное — это омега-3. Если я понимаю, что стала реже есть жирную рыбу, богатую омега, менее двух раз в неделю, я принимаю омегу-3, чтобы дополучить необходимые полезные жирные кислоты.
Всё. Витамин D, железо, омега-3. Больше ничего.
А вы что принимаете и для чего?
Комментарии
А какую омегу? Порекомендуйте, пожалуйста, препарат🙏
Все это же.
Плюс инозитол, коллаген, витамин с, фолиевую кислоту, б 12.
Ну и плюс остальные по дефицитам ( если есть)
Здравствуйте.
Например, Сорбифер, Тардиферон, Мальтофер и т.д.
Определяет врач после консультации.
Здравствуйте, подскажите, пожалуйста 🙏 в сентябре ферритин был 18, пропила 3мес 2р/день тотему, ферритин стал 23. Чем его еще можно поднять?
Здравствуйте.
Лекарственные формы
Сорбифер, Мальтофер, Тардиферон и т.д.
После родов сдала анализы на дефициты. Сейчас принимаю витамин Д, железо, омега, магний
Подскажите ,я беременна 18 недель, фолиевую кислоту можно пить еще ?)
И какой лучше витамин д?
Добрый день!
Фолиевая кислота отменяется после 12 недель, можно перестать уже пить.
По вопросу про витамин Д, написала выше 👆
Подскажите пожалуйста, Ферретин 22, железо 12, гемоглобин 120, нужен ли прием железа? Мнения врачей разные, кто-то говорит что нет, входит в норму, кто-то говорит что нужно хотя бы неделю после месячных и так каждый месяц..
Здравствуйте! На данный момент у вас признаки латентной железодефицитной анемии.
Нужно восполнить латентное депо (повысить ферритин) он снижается как правило при дефиците железа.
Ферритин в норме должен быть не ниже 40-60.
Прием препаратов железа нужен.
Могу порекомендовать Ферретаб 100мг в день. (Утром) желательно после еды, запивать стаканом воды.
В свой рацион включите обязательно красное мясо и субпродукты, говяжью печень, гранат и гречку.
@doc.strokanova спасибо большое🙏💕 а принимать так сколько по времени, месяца достаточно? И что думаете по поводу приема железа на постоянной основе неделю после месячных ?
@doc.strokanova здравствуйте, как относитесь к препарату ферлатум либо ферлатум фол? Феррретаб лучше?
По железу. Я уже сама ощущаю, что оно упало . Тоже , сдаю раз в год и как раз поднимаю его. В основном, он падает весной. Д3 тоже по анализам и пью тоже почти постоянно профилактику. Могу, перерыв 1 месяц. Вот , омегу да, забываю. Пила в основном в планировании.
Это вот мое упущение. Мясо я не ем, рыбу тоже ну очень редко.
Больше ничего не пью, если не планирую беременность. Сейчас, меня поборола лень и я купила элевит😁
Здравствуйте! лучше выбирать лекарственные формы: Вигантол, Аквадетрим, Фортедетрим
Дозировку подбирайте от уровня вит Д и наличия лишнего веса.
Сейчас Вит Д и железо после сдачи анализов. А так же раз в год пробиотики. Думаю, начать пить комплекс витаминов весной
@doc.strokanova скажите пожалуйста, комплексы витаминов вообще бесполезная штука?
То же самое. только еще курсами синбиотики энтеролактис фибра пью, они и микробиом восстанавливают, и усваиваться всем добавкам помогают, особенно витамин Д.