Что делать при внезапной тревоге и панике у мамы

Девочки, у вас бывало когда-нибудь чувство тревоги? Я легла с девочкой спать, пока старшие в садике. Недавно встала и прям чувствую как тело все дорожит, но не от холода. Сердце колотится, руки дрожат, не пойму что это