Сильная тяжесть в животе и боль в спине при беременности: что делать?

Пока были с мужем в супермаркете живот так сильно потяжелел и спина заныла. Еле домой поднялась на 4 этаж, легла и разревелась от своей беспомощности 😮‍💨 чёртовы гармоны... Утром ещё мысленно ругалась на малыша что ночью сильно вытягивался, пинался из-за чего не выспалась. Вспомнила это и ещё сильнее разревелась от чувства вины, ну что такое...