Как выстроить режим дня ребенка в 4 месяца?

В 4 месяца уже можно пытаться выстроить режим с ребенком?

Сын сам засыпает на ночной сон в семь, +- пол часа. А вот утренний подъем у него около шести, и я такое не вывожу. Раньше просыпался с 7 до 8, так хоть немного можно было доспать, хоть он и плохо спит под утро. А сейчас с 4х утра часто просыпается и к шести уже готов к новому дню. Я с 4х почти не сплю и не готова

У него несколько дней назад появился долгий дневной сон (с 15:30 два часа), до этого были только короткие 20-40 минут. Может, в этом дело?

При этом, если ребенка будить с дневного сна, то он плачет и пытается уснуть дальше. Напишите, как у вас?