Проблемы со сном у мамы после рождения ребёнка: что делать?
Девочки, кто сталкивался с такой проблемой. Дочке 5 месяцев, с 2 месяцев её стали плохо спать (ну ребёнок есть ребенок, это понятно). Но, теперь у меня у самой появились непонятные проблемы с засыпанием. Из-за вечного прерывистого сна я начала очень долго засыпать, хотя раньше таких проблем вообще не знала. А сейчас ночью проснусь на кормление (в 3- 4 часа) и все, больше до пробуждения дочки не могу уснуть.
Получается , что безумно хочу спать все время, а как только есть возможность то не могу уснуть подолгу. Плюс ещё стала невыносимо болеть голова от такого постоянного состояния. Пробовала и капли успокоительные, и мелатонин, и магний. Все, что работало раньше, теперь вообще не работает. Что с этим можно сделать?
Комментарии
Это от перенапряжения
Постарайтесь хоть как-то поспать нормально и отдохнуть
@eva_mulaart, значит нужно еще так сделать .
Я сплю с сыном в его сны если устала . Откладываю все дела на потом
Попробуйте больше отдыхать, включите колыбельную когда дочку укладываете и лягте тоже
Напряжение копилось и сразу от него не избавиться
Я вот недавно от недосыпа спала почти пол дня . Поесть встала только к обеду, аппетита даже не было
Вот по этой причине у нас на ночные кормления встает муж как перешли на ив, потому что я если просыпаюсь, уже не могу заснуть вообще
А подскажите, у вас супруг работает же днём ещё? Как он справляется с усталостью от ночных побуждений? У нас, к сожалению, это невозможно потому, что наш папа сам очень страдает от плохо сна последние годы и плюс ещё единственный кормилец всей семьи, работает ежедневно и нужно быть всегда в порядке
@eva_mulaart, также как и я 🤷🏻♀️ мы оба с лютым недосыпом, а что делать, привыкли. Постоянно хотим спать. Я тоже работаю, но по вечерам и ночам в основном.
В идеале - к неврологу.
Себе магний хелат + глицин + валериана