Массаж тазового дна для женщин: зачем нужен и кому поможет

Для тех кто забыл,у меня есть женский массаж.

Тазовое дно: невидимая опора. Почему о нем важно заботиться?

Сегодня поговорим на одну очень важную, но часто умалчиваемую тему - о здоровье тазового дна.

Что это вообще такое?

Тазовое дно - это не мифическое понятие, а самая настоящая мышечная «гамак». Он находится в самом низу таза и, как мудрая опора, держит на себе мочевой пузырь, матку (у женщин) и прямую кишку. От его тонуса зависит очень многое в нашем самочувствии.

Знакомо ли вам что-то из этого?

· Ощущение тяжести или дискомфорта внизу живота.

· Недержание мочи при кашле, смехе или физической нагрузке (да, это не норма и не «возрастное»!).

· Снижение чувствительности во время интимной близости.

· Восстановление после родов или подготовка к ним.

· Боли в пояснице без явных причин.

Если «да» хотя бы на один пункт - это может быть сигналом о том, что вашим мышцам тазового дна нужна помощь и внимание.

И тут на помощь приходит специализированный массаж.

Это не СПА-процедура, а мягкая и эффективная терапевтическая практика. Его главные задачи:

1. Снять гипертонус и спазмы. Как и любая мышца, тазовое дно может быть не только слабым, но и напряженным, что тоже вызывает боль.

2. Улучшить кровообращение и лимфоток. Это способствует питанию тканей, оздоровлению органов и даже может облегчить болезненные менструации.

3. Вернуть осознанность и связь с телом. Вы научитесь чувствовать и правильно управлять этими мышцами.

4. Подготовить к мягким родам или помочь в качественном восстановлении после них.

Кому это может быть особенно полезно?

· Женщинам, планирующим беременность.

· Молодым мамам (после разрешения врача).

· Тем, кто ведет сидячий образ жизни.

· Спортсменкам, испытывающим высокие нагрузки.

· Женщинам в периоде перименопаузы и менопаузы.

Здоровье тазового дна - это фундамент нашего качества жизни, уверенности в себе и активности в любом возрасте. Не стоит молча терпеть дискомфорт, списывая его на «само пройдет».