Как правильно принимать семена чиа утром: советы мам

Без разницы когда утром вечером. В йогурте замочить

Их надо заранее замочить в воде, молоке и т.д. хотя бы на пару часов, чтобы они набухли. Если страдаешь пониженным давлением или проблемами с жкт, то тебе они не подойдут