Когда хочется ем почти всё, но не злоупотребляю

За день кордоххо:

Завтрак - 4 шт оладьи с теплым чаем без сахара

Обед - суп с чаем

Ужин - пибимпаб с 🍸. Безалко пиво само низкокалорийное + 1 банка милкиса на двоих

Главное не отказываться от самого продукта насовсем, пусть будет только в малом количестве, так вес не набирается и желание утоляется 👍🏻

Пибимпаб

Рис

Огурец - 1 шт

Морковь - 1 шт

Кукуруза - 1 шт (в вакууме)

Нори - 2-3 листа

Яйца - 2 яйца

Молоко - 40 гр

Мясо - 400-500 гр

Соус buldak

Соус Якитори

1. Заранее варим рис и до сборки не трогаем

2. Подготавливаем овощи:

Кукурузу, огурец и морковь режем соломкой. Количество на свое усмотрение, на 2 порции понадобится по половине с каждого овоща. Морковь обжариваем на небольшом масле до смягчения.

3. Готовим яичные блины:

В яйца добавляем молоко, солим/перчим, перемешиваем до однородности. На Разогреваем сковороду большого диаметра с растительным маслом, вливаем яичную смесь и обжариваем 3-5 мин до подрумянивания и с другой стороны 2-3 мин. После режем на соломки.

4. Мясо в соусе:

Заранее достать, разморозить. Обжарить на большом огне, постоянно помешивая буквально 3-5 минут. В конце добавить соус якитори и перемешать до полного распределения по всем кускам.

5. Сборка:

На рисовую подушку выложить все начинки, сверху ножницами порезать нори в самом конце, чтобы раньше времени не размокли. Вливаем соус buldak, тщательно перемешиваем и наслаждаемся трапезой ! 🤗

Можно подготовить напитки чтобы сбивать остроту, у нас коктейль:

- безалкогольное пиво 1/2

- милкис 1/2

Приятного аппетита ! 🙂

@ykirenskaya, спасибоо🥰