Шел 6 день ,как я решила похудеть ,желательно кг на 20 ,даже дорожку себе купила ,веселюсь с ней и детьми,даже не знаю теперь с кем больше 😆
Комментарии
@mignonetts я делаю салатик с помидором огурцом, капустой пекинской и тунец
Я тоже в рядах худеющих, но правда вернулась к своему привычному образу, ем один раз в день, весь день вода и максимум 1 фрукт, а в 17.00-18.00 ем полноценно. Неделя легко пролетела🤗
Я вообще не страдаю ,видимо страдаю от себя в зеркале больше😁
У вас может мало лишнего?)
@olua.sh, ну блин, может)) хотя я за новогодние дни набрала по весам 4 кг, думаю больше от шампанского, глинтвейна и закусок…
Хочется это все убрать очень, зеркало сказало хватит, да и вещи некоторые, как на барабан одеваю мини платья и юбки🫣😄
На подсчете каллоиий худеете? Я тоже хочу, но силы воли не хватает 😭
Уже не считаю,так через онлайн смотрю примерное бжу,интуитивно )
Каждый день 40-60 мин для себя (степпер подключила ,дорожка уже 6 дней со мной по 5-6 км)
Кабачок натираю солю и оставляю на 10 мин выжимаю ,яйцо ,сыр легкий ,пару ложек муки и все)
Я взяла ямагучи ранвей про х,скорость до 8км в час ,легкий бег короче.
Хожу на ней 40-60 мин ,первые 20 хожу в темпе 5.5-5.8 далее стараюсь 300-400метров бежать 7-7.3 потом перехожу на ходьбу но темп 6-6.1 и так чередую до конца)
За 50 минут как правило 5 км😁
Предложу тут тунца в собственном соку