Ну позвольте сегодня себе вкусно поесть и выпить, конечно если калорий не 3000-4000 тыс сразу будет, максимум это отеки , что будут на весах видны ,первые три дня

Нет конечно, все это не так работает) увидел бы этот вопрос какой нибудь фитнес тренер, упал бы в обморок😁 Можете просто устраивать читмил раз в неделю или две

Скажу так, если я на неделе стабильно скинула 1 кг и, к примеру, в сб поела чипсов пачку, то я потом вторую неделю опять этот 1 кг скидываю, а так могла бы уже 2-й скинуть. Поэтому, лучше пропустите обед и на ужин поешьте больше обычного, сделайте послабление, но не сжирайте все, что видите на столе. Держитесь💪🏼, я тоже все худею…

Нет, не можете, это так не работает. Организм потом то что вы съели быстренько сложит на полочку в виде жировых отложений, потому что был дефицит и как только появляется профицит он начинает его копить.

Рассмешила ваша коллега, конечно. 😄

Это ж не деньги лишние, что остались, и их потом можно потратить.

Если ваша цель похудеть, то ничего наедать потом не надо.

Блин, у вас 1400, а у меня 1740 и то иногда впритык получается. Я бы не вложилась в 1400 с моей любовью к сладкому. 😋

Смотрите, раз в неделю можно естественно этот что мил, но это на значит все калории которые не доели за неделю уложить в один прием пищи. Нет, это так не работает. Вы можете съесть порцию жареной картошки условно или кусок торта, чего хочется именно. А не весь день бесконтрольно есть вкусняхи)

Вообще конечно, знающие люди не сильно берут в расчёт именно суточную норму. А чаще смотрят на недельную. Поэтому да, как бы можете устроить читмил день, но все равно старайтесь сильно не переедать.

Нет конечно 😂 всё лишнее сразу уйдет в жировое депо . Да и какого организму будет если вы это всё в один день бахните и вместо привычной 1000 впихнете 3 ) честно , иногда считаю то , что ем потому , что вообще забываю часто о всех приемах пищи кроме завтрака , а так хоть помню , могу спокойно поесть чего вкусного на праздниках , но опять же это не кг майонезного салата с рулькой и заесть тортом, добивая калории не доетые за неделю , иначе это прямой путь ( в моем случае) к белому другу на разговор 😂

Системно ем меньше , но если какой праздник , то могу и доесть, но норму максимум на 100 ккал больше могу съесть . Прям все что не доел -не ем 😂

Модно конечно, но в пределах разумного. Не считаю калории, когда на каком-то мероприятии или гости, просто кушаю то что хочу, но не кастрюлями конечно🤣

И обычно у меня после таких застолий еще и минус хороший на весах))

В принципе раз в неделю можно устроить себе чит мил) чтобы было легче и в один прекрасный день не сорваться.

Но чит мил - это не значит съесть кабана и кг конфет)

Можно выйти за рамки кбжу, но в нормальных пределах)

Если вам хочется нормально погулять, ничего страшного, что вы один день не посчитаете! Я сейчас считаю калории. И делаю себе выходной. 6/1 в неделю делаю перерыв и не считаю. Зато психологически так легче. Но я и не могу уже прям нажирать. Организм привыкает меньше есть и много уже не лезет