Девочки,на стрессе за месяц сбросила почти 10 кг,как вернуть вес?груди и так не было а теперь так вообще,попа ушла,просто становлюсь плоской,вроде кушаю но ничего не получается
Комментарии
7000ккл на 1кг жира, а белок быстрее уходит (
Это мышцы все.
За месяц 10 кг?😢
Сочувствую и до врача точно стоит дойти.
А так могу только курс по стрессоустойчивости посоветовать: Андрея Беловешкина на ютюб. Очень толковый! Потому как, впервую очередь реакцию на стресс надо менять, без этого бессмысленны советы что-то там есть и как. На стрессе снижается кислотность желудка и вообще всё пищеварение встаёт- факт.
В помощь я бы брала даже и антидепрессанты на время. И ещё можно пищеварительные ферменты для помощи животу.
А ещё советую висцеральный массаж освоить: снимать спазмы ручками в животе - в стрессе очень хорошая помощь. Всегда повышаю частоту этого занятия в тяжёлые моменты
@olenaholovchenko5 вы были у врача уже после того, как похудели на 10кг?.. он анализы крови проверил?
Вы знаете, я тоже не фанат АД (ну мне и не приходилось до сих пор), но есть ситуации, когда надо выбирать
@olenaholovchenko5, если у врача все ок, то может имеет смысл обратиться к гомеопату?
Какие-нибудь успокаивающие гранулы попить, эффект плацебо все же существует.
И конечно менять стрессовую обстановку и отношение к ней.
Можно для начала поговорить с врачом: такой быстрый сброс веса - не очень хорошо.
Для набора веса и форм нужно сбалансированное питание с упором на белок и силовые тренировки для набора мышечной массы. Можете попросить ChatGPT составить план питания и тренировок или (лучше) проконсультироваться со специалистом.
Я даже грудью в нагрузку к 10-15 кг готова поделиться! Причем готова искусственно понервничать и в секунды будет еще пару лишних.
Понимаю, у вас проблема. Ничего увы не подскажу. Не знаю что лучше, набирать вес просто смотря на еду или наоборот терять его…..
За месяц 10 кг это стрем. Когда мой муж похудел на 20 кг за полгода, врач сразу отправила его на обследование полное. Анализы были все ок, но на Узи обнаружили кое что очень плохое, не буду пугать. То, что жрало его калории так сказать. А тут за месяц 10….если 1 кг чтобы растопить нужно 7000 ккал недоесть…то вы недоели за месяц 70 000 ккал? Это вообще возможно?