Со вторым ребенком чтоб не мучаться купила мамин гид по сну, в целом до этого поверхностно слышала про нормы бодрствование , перегул, недогул , но прям тщательно не изучала , а надо было оказывается.

Там ТАК много полезного: нормы сна, причины проблем, пошаговая схема работы со сном, ассоциации, регресс сна, в общем такому тревожнику как я - это просто спасение.