Как похудеть!?!?!? Если не могу я правильно питаться((( может пока с массажа начать? Подскажите, пожалуйста, супер массажиста!
Особенно бëдра рыхлые, толстые, некрасивые! Как их приободрить? ))
Комментарии
@alina0094 Я к ней уже 4 год хожу результат всегда 100% ты ей пиши лучше, она всегда говорит лучше писать ей
Можно есть все подряд и дальше, но добавить много спорта, тело изменится 💯. Но тут нужна сила воли, отсутствие которой не позволяет вам правильно питаться. Замкнутый круг. Я с вами. Но меня чёт так прижало, что я уже на ПП давно и даже спорт добавила немного.
Что представляет собой ваше "неправильное"питание?
Достаточно питаться обычными продуктами, простыми блюдами. Убрать перекусы, оставить полноценные приёмы, добавить больше клетчатки, белка, меньше простых жиров и углеводов, больше воды. Добавить физическую активность, домашние тренировки, если не получается зал
А уж тем более надеяться на мсж без питания,только деньги на ветр спустите
А, ну еще дефицит можно создать нагрузкой. Если не хотите уменьшать количество еды, то увеличивайте двигательную активность.
Без питания ничего не изменится.
Нужен дефицит калорий. Вы можете и шоколад, и булки есть, главное укладываться в норму калорий.
Про бедра - спорт+массаж+питание.
89228420586 - Ольга, очень хорошо делает массаж см уходят очень хорошо, напиши ей