Добрый вечер! А они на продажу мед не продают?

Экспонента, творог, мясо) В рационе много у меня белка, но по анализам, никак не поднимается. Радует, что сильнее не падает

Так добирайте творогом с нормальной жирностью. 2% это ни о чем, белок в нежирном твороге не усваивается, бесполезный продукт)

Ем обычный творог (в одной упаковке уже около 28 грамм белка)курицу, фасоль

Яйца, творог, мясо, я сейчас не считаю бжу, но на подготовке к соревнованиям набила на этом руку))

Экспонента , много белка мало жира ) пармезан много белка но жир тоже ) тунец .