На плавание для беременных ходила,практически до 36 недели, если честно, я бы вообще с бассейна не выходила, только в воде ничего не болело 🤣

Здравствуйте. Ходила на гимнастику для беременных. Научили делать самомассаж теннисном мячиком. У стены делала массаж копчика, спины. Только позвоночник не разминать. Вообще гимнастика прекрасная. Я в 40 лет прекрасно ходила беременность. Родила на 36 неделе.

Мазала Меновазином и носила бандаж

Я по вечерам стою в коленно-локтевой позе минут 10,нашла зарядку для беременных от защемления спины, седалищного нерва,вот её делаю и становится легче,если прям капец болит мазала Траумель. Но сейчас достаточно зарядки по вечерам,хорошо разгружает спину.

У меня и спина, и прострелы в ногу были. Единственное, что помогало - покой. Практически не двигаться.

Сейчас болит мышца на спине, если вообще терпеть не могу, мажу долгитом (это ибупрофен) на ночь, к утру полегче становится

К остеопату ходила раз в 3 месяца... но всё равно после 32 недели чуть не померла🤪🤪. Но зато поясница целая, ни одной растяжки.

Простите, это что значит?

Тейпировалась вся. Живот, поясница и ноги