Как уснуть, если тревога и миллион мыслей в голове?

Просто как уснуть не знаю💔 уснула с детьми и проснулась сейчас с таким тяжелым состоянием. Будто что-то произойдет💔и не могу уснуть 😭миллион мыслей в голове