Как укрепить спину и шею после родов: лучшие упражнения
Спрошу снова, кто укреплял спину и шею, что лучше всего помогло? столько упражнений, не знаю, что лучше. Спасибо вам ❤️
Комментарии
@idkatya24, не совсем))) сходите на пробное занятие, достаточно интенсивные занятие. Через полгода прям хороший результат
По мне можно оценивать, тк у меня сколиоз сильный
Из банальное-бассейн по 2-3 раза в неделю.
Либо зал и комплексная работа
А лучше и зал и басик
Спина это дофига разных групп
Брать тренера и выстаивать себе программу
Либо перелопатить все касаемо кора и выбрать для себя путем метода проб и ошибок
Ну так в двух словах и не скажешь. Нужен грамотный тренер, который не навредит. Со знанием физиологии и ЛФК
Например упражнения - лодочка, гиперэкстензия
@idkatya24 ну для начала посмотреть рядом с домом в зале кто с каким образованием и опытом
Пилатесс