Девочки кто занимается дома пилатесом? Есть какие то результаты?
Если каждый день делать есть или через день
Тело лучше чувствуется, энергии больше, и медленно тело укрепляется.
Если бы я занималась час то эффект был бы лучше но я занимаюсь по 20 минут в день
Смотрю видео на ютубе мари стречтинг и рита марк