Комментарии
Кг вообще не сдвигаются, ещë и праздники были 😂 Поэтому вес даже не записываю, пока цифра не поменяется)
Тоже ела всё подряд дня три на праздниках, но веса не прибавилось. Странно, что даже плюс один кг не прилетел😄
Два года назад я уже худела на 10 кг, но это был негативный опыт: из-за слишком жёстких ограничений организм испытал сильный стресс, и со временем все килограммы вернулись. В этот раз я подошла к вопросу осознанно и сначала обратилась к нутрициологу.
Сейчас я ем 3 раза в день, последний приём пищи — до 19:00. Готовлю домашнюю еду, часто в аэрогриле без масла, пью достаточно воды. Сахар заменила на ПП-батончики. Ежедневно прохожу от 10 000 шагов. При этом придерживаюсь гибкого подхода: например, вчера утром позволила себе кусочек торта, и это не помешало прогрессу — сегодня на весах даже был минус. Такой метод помогает мне худеть без стресса для организма❤️
Пью витамины
Что за приложение ?