Как контролировать тягу к сладкому при занятиях спортом

Стараюсь следить за белком в рационе, так как хожу на силовые. Завтрак-обед у меня всегда бывает разнообразным, вкусным, а вот под вечер начинается🤣 моя проблема- сладкое. Не могу ограничится одной вкусняшкой и успокоится🫠 бывают дни, когда вообще могу обойтись без сладкого, а бывает, что вся состою из него🥲