Может ли диета повлиять на менструальный цикл?
Девочки, подскажите бывает ли так, а то для меня это не типично. Три дня не могут мес. разойтись. Чуть мазнет и чисто. Я тут просто стала калории считать, на дефиците - ем привычные продукты и не злоупотребляю, на день 1450 калорий выходит, воды стала больше пить, раз в день могу какие-нибудь упражнения поделать. Неужели из-за такой ерунды может организм дать сбой? В таком режиме около 2х недель.
Комментарии
Я так на посту месяц посидела, потом год волосы восстанавливала
Блин, вот такого точно не хочется. Как тогда лишний вес то скидывать?)
@yamagata физнагрузкой, то что вы организму обрезаете поступление продуктов не поможет убрать запасы, они на то и запасы что б их в голод расходовать, будет запасаться больше, уйдет вода и организм будет отстегивать излишки
Не делала, но это супер-мега-маловероятно.. Калории мне программа высчитала, вроде не скажу что голодую.. Может из-за присутствия гв надо было чуть больше все же есть
@yamagata ГВ это еще 500калорий расход. То есть вы получаете меньше 1000. Критически мало
По белку вроде нормально получается и по жира тоже. Углеводы до нормы не дотягиваю
Девочки я начала считать кбжу с оооочень классным инструментов 🔥это бот нутрициолог, я прям скидываю фото своей тарелки он он всё расписывает это очень удобно что добавить что убрать 👌
Так же составляет меню по моим предпочтениям, даёт рекомендации по приёму БАДов, кому нужен напишите тут или в личные сообщения я вам дам на него ссылочку . Самое главное он бесплатный 🔥😉👌