Что делать, если началась бессонница после утренних пробежек?

Уже 3 день как будто я разучилась засыпать

Обычно укладываю спать, ребёнка и снэ ним вырубаюсь

А сейчас 3 дня уже ворочаюсь до 2 ночи, пью мелатонин и магний, засыпаю к 2 часам и в 7 утра уже просыпаюсь и дальше не уснуть никак

Не пойму как все вернуть назад, чтобы спать 😴 как раньше

И главное потрясений не было никаких, только бег с утра, с которого все и началось. Побегала и не могла вечером уснуть (состояние взвинчинности было)

Была ли у вас бессонница такая, когда не уснуть нифига и просыпаешься через 4-5 часов?

Что делали? Прошла ли?