Бессонница на последнем месяце беременности: как справиться?

Чертова бессонница 😩… ложусь спать в 02:/03:, просыпаюсь не свет не заря в 06:/07:, и уснуть не могу, когда начинаю хотеть спать то просыпается младшая… Хочется выспаться, отдохнуть, остался последний месяц… но нет же, то ноги настигают, то мочевой пузырь, то бессонница 😖