Бессонница у мамы: как наладить режим сна и выспаться

Айуу уже целую неделю бессонница мучает, засыпаю от усталости в 7-8 часов утра и сплю до обеда, а эту ночь неспавшая, уже иду на учёбу 🥲 режим зомби активирован 🧟‍♀️