Как вернуться в спорт после 7 лет перерыва: личный опыт мамы

7 лет не заниматься спортом, это конечно мощно я выдала😂

Чтож, сегодня 6 день, решила ходить каждый день( день растяжки, день треша)

Сегодня была тренировка с тренером, мне понравился подход, через месяц решили, что начнем в тренажерный зал переходить, а пока надо побольше растяжек, потому что позвоночник дубовый, связки в укорочении, поясница железобетонная просто 😢 ну ожидаемо )

Пока полет нормальный) конечно все болит, но я не ною😂