Как наладить режим сна: советы мам для полноценного отдыха

всегда безотказно работает

я не сплю ровно сутки и потом как миленькая вырубаюсь

да, рубить начнет уже ближе к обеду, нужно просто переждать и перетерпеть

лучше всего в это время гулять или находиться в холодных помещениях, это помогает не уснуть

советую не ложиться в 19-21 поскольку проснётесь в 4-5 утра, а потом режим снова полетит к чертям

и еще если вам трудно даются утренние подъемы даже после полной ночи сна значит вы просто сова и у вас другой биоритм