Что делать с рассеянностью и забывчивостью: советы мам

ПОЧЕМУ Я ТАКАЯ ((((Девочки я такой рассеянный человек,я вечно не договариваю,в моменте не соображаю,,быстро разговариваю…забываю,речь до конца не довожу ,нету сконцентрированнасти….какая то дерганая….сегодня потеряла карточки вынимая руку из кармана…не заметила.. потом мне скидывают знакомые статус типа потеряны карточки с моим

Именем….а я даже не заметила что я их потеряла….меня чуть инфаркт не схватил….я так разочаровываюсь из-за этого в себе…..ПОДСКАЖИТЕ ЧТО МНЕ МОЖНО ВЫПИТЬ…?это очень трудно