Какие тренировки для беременных можно делать дома: йога, пилатес
Девочки, посоветуйте пожалуйста тренировки для беременных🙏может дать йогу/пилатес….хочется дома начать что-то делать🫶🏻
Комментарии
Приложение мамагеря
По нему занималась, очень комфортный ритм и сами упражнения
я ходила на йогу во 2 триместре
очень хорошо разгружало спину и прочее, но я занималась с тренером
в основном все было в гамаке , прорабатывали дыхание , тренировали таз
посмотрите в ютубе, тик токе, думаю много где можно найти такие упражнения
резких движений главное не делайте , из любой позы максимально плавно выходить
а так, все остальное как и для не беременных, главное не перенапрягаться и делать все бережно и без резких движений
@levinaan, вы ранее занимались данным видом спорта ?)
Пилатес очень тяжелый вид, и скорее всего самостоятельно вы будете делать неверные движения, хотя будет казаться наоборот
В ютубе ищу, и занимаюсь разными, йога скучновато для меня. ссылка Эта понравилась
ссылка
Вот здесь ( правда не только тренировки)