Какие видео для домашних тренировок смотрят мамы?
Лапочки, кто дома тренируется чьи видео смотрите поделитесь пожалуйста💜
Лучший комментарий
Комментарии
Обязательно снимайте себя со стороны , в вашей голове может быть , что правильно делаете , а на деле НЕТ
Снимайте на переднюю камеру
Самое главное это правильная техника выполнения упражнений. Это критически важно. Лучше всего смотреть обучающие ролики, где подробно разбирается каждое упражнение и каждое движение. От этого напрямую зависит, какие мышцы будут работать и какую нагрузку вы получаете. Без правильной техники никак не обойтись. Как только вы освоите технику, поймете, как выполнять упражнения и как они называются, можете приступать к тренировкам.
В начале советую использовать тренировки по системе фулбоди . В одной тренировке прорабатывайте и верх, и низ тела. Такой подход более эффективен в первое время . Занимайтесь 3 раза в неделю.
Если есть живот пресс не качать !!!! Скручивания И так далее не делать !!!!! Сделаете хуже
«живот есть»это считается даже минимальный жирок на животе ?
А какие упражнения посоветуете для живота? Если пресс нельзя качать🥹🥹🤍
@madina__________, посоветуй пожалуйста 🩷
Я вот написала Мадине , и буду пытаться правильно делать вакуум
А так, видео я боюсь смотреть , по тем соображениям , что вдруг эти упражнения мне нельзя делать, а вдруг эти упражнения не так делаются и тд
Например я тупо приседала и качала пресс поднятием туловища
А оказывается я не правильно делала это
И не те мышцы прорабатывала
Короче треш
Легче прибегнуть к помощи человека , который знает для чего какие упражнения и как их делать
Таня tgym очень нрав
Особенно ее цикл и тренировок
ссылка
По ней тоже тренила раньше 👍🏻
Легкие упражнения, но из-за повторений горит все
@yaamina_1997 @umm.khalifa, @kusyaa, от многих тут слышала что результат был. А как понять порядок девочки? Там на русском? Можно ссылку?
Я тренируюсь Джилиан Майклс , еще знаю Хлоя тинг хорошая
Я тренируюсь на диване 👍