Какие упражнения для упругих ягодиц можно делать дома

Ой спасибо! Помогло?)

Каждый день нужно делать?

@albinuchaa мне кажется 2-3 раза в неделю достаточно) мне помогало, но потом забросила всё -равно 😃 сейчас тоже пора начинать. А так как сейчас на 5 кг больше вешу, то быстрее подтянется всё))

@rumiyam поняла, спасибо! Тоже попробую)

Ноги классно, а попа? Степень ставить некуда конечно

@albinuchaa, ну орех огромный вряд ли накачаете, но все равно в целом вся нижняя часть подтягивается