Реальная история шеф-кондитера с рецептом идеальных сырников. Узнайте профессиональные хитрости приготовления и заморозки. Присоединяйтесь к обсуждению мам!
Осторожно! Интим фото в комментах😁🙈. Но мне очень хочется показать, как с помощью правильного питания и спорта мне удалось стать лучше. Я считала калории, иногда и срывы были) Сейчас я привыкла к этому образу жизни. Я не отказываю себе в сладостях, просто я их готовлю сама ( знаю состав и примерное количество калорий). Главное разнообразие в питании и правильные продукты. И всё получится!💪
✨10 фактов, которые не влияют на похудение✨ Для похудения нужен дефицит калорий. Всё остальное вторично. Любые вещи, которые вы делаете параллельно с дефицитом калорий, будут работать ровно пока есть дефицит калорий. Очередной раз напомню про некоторые вещи, в которые, возможно, вы все еще верите, но они все равно не влияют на похудение. 🔸Чаще жрем – быстрей худеем. Не важно сколько раз в день вы кушаете, это никак не влияет на метаболизм и количество сожженного жира. Кушайте столько раз, сколько вам удобно, главное – общий дефицит калорий. 🔸Пища на ночь – попа толще. Калории не становятся особо опасными после 18:00. ЖКТ не засыпает с наступлением темноты. Никакой разницы кушаете ли вы днем, или ночью под одеялом, главное – общий дефицит калорий. 🔸Коли выросли бока – сахар портит едока. Да, сахар достаточно калорийный, но орехи, к примеру, еще калорийнее. Вы спокойно можете кушать сахар, и худеть, главное – дефицит калорий. 🔸Гликемический индекс и инсулин – это вообще что? Зачастую, люди даже не знают что такое гликемический индекс и инсулин, но звучит по-умному, поэтому вот они и виноваты в отложении жира. При потреблении необходимого количества белка, ГИ вообще никакой роли не сыграет в вашем похудении. Белковая пища может вызывать точно такие же всплески инсулина, что-то никто еще не разжирел на белках. 🔸Если хочешь похудеть – нужно с кардио пропотеть. Кардио – это как волосы на груди. Есть – хорошо, зимой теплее, нет – много не потеряете, есть же свитер теплый. На ваш тепловой баланс это сильно не влияет. Так и вес можно терять совершенно не делая никакое кардио-шмардио. 🔸Только ПП! Всё похудение вертится вокруг «Правильного Питания». Придумали сами себе бессмысленные правила – обозвали их правильными, и пофиг, что с научной точки зрения ничего «правильного» в них нет. Если превышаете свою норму калорий, то и на ПП, и на «здоровой» пище можете легко превратиться в слоника. 🔸 Не худеется никак – нужно кардио натощак. Вечернее кардио не работает, а вот с утра, на голодный желудок обязательно поможет, ведь мы всю ночь не ели, и с утреца еще больше сожжем жирка. Просто интересно, если вы в течение остального дня нажираетесь от пуза, все равно будете худышками? Ведь бегаете с утра… Баланс калорий, «натощачное кардио» тут ни при чем. 🔸Кетогенная диета: хочешь жрать – спасет котлета. Кетогенная диета – это низкоуглеводная диета с высоким содержанием жиров и умеренным содержанием белков. Ну конечно, углеводы же виноваты в лишнем весе. Только вот терять вес можно с любым % углеводов в рационе, главное – да-да, он самый… 🔸Скушай, человек, грейпфрут – и жиры с попца уйдут. Каких только чудо свойств не приписывают некоторым продуктам, но чтобы верить в мифическое сжигание жира – это, простите, абсурд. Было бы все так просто – добавляли бы дольку грейпфрута в пельмени, да сжигали бы весь жир. Не существует «жиросжигающих» продуктов, как и продуктов с отрицательной калорийностью. 🔸Тренировки жир сожгут – килограммы убегут. Ну конечно, на любой тренировке будет сожжено какое-то количество жира. Удивитесь, даже если вы ничего не делаете, у вас все равно будет сожжено какое-то количество жира. Но не существует никаких целенаправленных «жиросжигающих» тренировок, в том смысле, в котором преподносит модная фитнес индустрия! Все зависит опять же от баланса поступившей/потраченной энергии. Вывод: - если вы верите, что вам помогает худеть любой из пунктов – да я искренне рада за вас, плацебо тоже обладает определенными эффектами, и, как говорится, чем бы дитя не тешилось… - с точки зрения науки, ключевым фактором, влияющим на похудение, является дефицит калорий, остальное вторично.
Слушайте, все так обсирают продуктовые наборы 🤔 Они действительно разные...🤷 ♀ Но что плохого что вам дали рис, макароны, Сайру, и шоколад Крупской "Особый"??? Сахар в пакетах. Варенье летом сварите. Шоколад этот вполне хороший, и по вкусу, и по качеству! Там ни растительных жиров, ни прочего, и содержание какао масла вполне! Или Вы только бельгийский Калебаут едите? Я понимаю ПП, эко продукты, и прочее. Но это обычные, нормальные продукты. Не трансжиры, не Фаст фуд, не химоза!!!
