Бессонница у мамы: как уснуть после ночных пробуждений ребёнка

Вчера ночью было не уснуть, спала 4 часа

Сегодня вечером вырубалась пока укладывала спать ребёнка , а он никак не засыпал и меня выдергивал из засыпания и вот снова бессонница((

Я уже не могу

Выпила молоко с медом, магний, мелатонин уже 2 часа назад и нифига не помогает

Блин это какая то пытка просто(((