Мелатонин для сна: помогает ли восстановить режим после стресса?
Кто пьет мелатонин? Помогает он?
После нового года не могу восстановить режим… сказались плюс еще нервы, пью успокоительные но все равно не могу уснуть, лежу вот с 22.00, уже психую 😞 а вставать рано надо все равно же
Комментарии
Я пью с начала декабря, магний + мелатонин. Засыпать стала быстрее и сон стал более глубоким чем раньше. Сейчас по работе встаю в 6 утра, не чувствую себя разбитой и засыпать стала до 22 часов
Неделю как пью
Тк от каникул не могу отойти
Ещё кашель мешает Заснуть
@daenerys_t вчера я вообще 30 хлобыстнула
Кашель почти закончился
Но осталась привычка ложиться в 3
А вставать в 6:30
У меня тоже были такие проблемы, но вот надо в 6.30 встать, везти в школу. Плюс еще физ активность и в 18.00 меня вырубает, но я до 22.00 еле еле терплю и сплю
Ну я тренировки дома делаю вечером, уборка готовка и тоже раньше вырубалась, а этот год ложусь, хочу спать но не могу уснуть, телефон не беру первые два часа, прям пытаюсь отключить мысли и уснуть, но ни фига 😒
Я тоже не могу, но я не по теме поспала вечером. Недавно слушала его, говорит если 15 мин не уснул, встать и что то спокойное поделать, монотонное. Но не телефон.
Я плюнула на все, у меня ребенок не спит, сижу ем
Я тоже холодец навернула))))
Я по идее с 7 утра на ногах, вечером активно убиралась дома, и вот держите…
@daenerys_t, ну надо же.. налицо бессоница… у меня почти каждый день так… не знаю уже как это изменить, точнее знаю, но ничего не делаю
Я пью мелатонин, мама купила с сибирского здоровья, мне помогает заснуть через пол часа
Заказала на каспи