Интервальное питание: кофе с молоком считается едой в 16 часов?

одно только то, что есть перерыв по еде, а это разгрузка и возможность организму заняться своими делами - уже польза

если метод дает результат-это уже рабочая схема. На других «диетах» тоже не сидят всю жизнь))) следую логике вашей, ИГ-это и есть дефицит калорий,так почему метод то не рабочий?😁но если просто соблюдать диету любую другую,то все рабочее ахаха

описали обычное ИГ)) метод тарелки и есть любая сбалансированная диета,чтобы не хотеть есть) но кстати ,если вы вечером хотите конфету лупануть или чипсики под кинчик,значит вы неправильно тарелку свою себе собрали))) ИГ-это не диета, это образ жизни, организму легче, когда между приемами пищи нет перекусов, инсулин не скачет,а значит «между» происходит сгорание жира именно,и процесс похудения идет намного быстрее. Если вы дошли до предела мечтаний, просто кушайте на поддержание калорий,но так же без перекусов, и качество тела и ваша поджелудочная с печенью скажет вам спасибо. Невозможно на ИГ есть больше 3р/день, на жто и стоит упор,поэтому это такая же обычная ваша «тарелка»😂