Как похудеть после беременности: личный опыт борьбы с лишним весом

Я так понимаю, что тема похудения как всегда актуальна). Поделюсь своим опытом, потому что вопросы есть даже в личных сообщениях, а мне не жалко поделиться своим опытом, может кому-то и помогу.

Разобью на несколько постов информацию, тк рассказ длинный ).

Во время беременности у меня всегда обостряется пиелонефрит и гестоз. После 16 недель я отекаю очень сильно.

Прибавка в весе за беременность- первая беременность 36 кг, вторая беременность 20 кг, третья беременность 20 кг. Вес лишний после первых родов я скидывала в течении полугода, делала обертывания дома(если нужен рецепт обертывания, найду), делала комплекс упражнений пока сын в стуле ел банан 🍌 примерно минут 10-15, и проходила на степпере 1500 шагов ежедневно (ни 15 тыс, 1.500 дада)). Приложу фото беременности, и как всхуднула тоже приложу фото.

Вторая беременность-набрала меньше значительно, стали появляться отеки в 24 недели только , а не в 16 как при первой беременности. Родила , села на пп, но при этом не ограничивала себя в еде , ела абсолютно все , но знала свою меру и отслеживала вес. Через пол года после родов ко мне вернулись 15 кг. При этом питание было чистое. На приеме у гинеколога мы обсудили этот вопрос и мне посоветовали, как закончу гв сдать анализы на гормоны, тк врач меня вела все беременности, и после беременностей , видела , что я была стройнее и предположила, что нужно будет привести гормоны в порядок. Я закончила гв и пошла пройти узи и на прием к врачу , тк моя уезжала в отпуск пошла к другой , та меня осмотрела , взяла мазки и сказала , что нужно пролечить эндометриоз, и вообще месячные вот вот пойдут , и там картина будет яснее. Я начала ходить в тренажерный зал возле дома , вес начал уменьшаться, я забила и не пошла сдавать больше анализов никаких и месячные так и не приходили, там и у сына младшего артрит выявили , в общем было совсем не до своего здоровья. Закончила гв в 2 года и 1 месяц сына , месячные пришли через год , при этом несколько раз на узи говорили , что вот со дня на день пойдут. Сейчас я понимаю , что уже тогда нужно было пройти все обследования , и подобрать лечение себе, но опять таки у кого у детей был артрит , понимают как это … там ни до себя абсолютно. Ребенок орал каждую ночь от боли, сыну было 2 года тогда и это был самый ужасный период в моем материнстве.

Благодаря залу, жестокому контролю в питании я похудела , и привела тело в порядок , но все равно было на 5-7 кг больше , чем до второй беременности. И тут я забеременела в третий раз. Беременность планированная , и кстати мне врачи советовали поменять гормональный фон благодаря беременности, потому что по гинекологии были проблемы , эндометриоз и что-то ещё , уже точно не помню.

Забеременеть получилось с 1 цикла).

Дальше что было напишу следующим постом , а то и так навряд ли кто-то дочитал до конца 🌚

1-3 фото за пол года до 1 беременности,4-5 беременность ,6-10 после родов я похудела и пришла в форму, 11 фото живот на 33 недели(в 34 недели родился Марк),12 фото Марку 5 месяцев.