qwertymommy
МАТЬ!·Мама сына (4 года)
Лайфхаки для похудения: как сбросить 10 кг к весне
Поделитесь лайфхаками для похудения. Нужно до весны привети себя в порядок а еще поспорила с мужем до весны скинуть 10 кг 😏😂
Ходьба,вода,дефицит калорий ✅
Еще хочу начать пить натощак семена чиа💦
1
Комментарии
Самое первое сон😂
Потом уже питание, и активность. Хотя бы йогой займитесь. Удачи вам!
Нравится Ответить
1. 70%- это питание.
Сбалансированное питание, 4-5 раз в день, с нормой белков, Жиров и углеводов
30% спорт
Хотя бы ходьба 10к шагов
2. Насчет семен чиа
Это же клетчатка, если есть проблемы с жкт, надо быть осторожно
Они вызывают вздутие часто
Удачи вам 😌
Нравится Ответить
Сегодня попробовала дофаминовые шаги на ютуб 30 мин,с меня лился пот но при этом я не скажу что я устала и настроение поднимает